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COLUMNスタジオで冷えやすい足元に ヨガソックスで始める冷え対策

スタジオで冷えやすい足元に ヨガソックスで始める冷え対策

すでに日常生活で足元の冷え対策を始めている方もいるはず。冷えやすい体の末端を、靴下やレッグウォーマーなどで保温して、寒い冬を乗り切りましょう!

ところで、ヨガをするときの冷え対策には、もう取り組んでいるでしょうか? レッスン中に足元の冷えが気になるようになったら、ヨガソックスで対策しましょう。

今回は、ヨガスタジオでの防寒対策として、ヨガソックスの特徴や魅力についてお伝えします。これから続く寒い季節を快適に過ごすために、ご紹介した内容をぜひ参考にしてみてください。

ヨガコラム

秋~冬の冷え対策は足元から!

冬が近づくにつれて、体の末端の冷えが気になってくる方も多いのではないでしょうか? 基本的に裸足で行うヨガ。レッスン中には、ヨガスタジオの冷たい床や、室内の空気の冷えなどで、足元に寒さを感じることがありますよね。

実は、足元は冷え対策において大切なポイントのひとつなのです。足元の冷えが気になるときは、まず普段から足首や足首を保温することで対策してみましょう! 足首にカイロを貼ると、足元の冷え取りにつながります。

また、足元の血流を促すのも有効です。ヨガのレッスンが始まる前に、足の指をぎゅーっと丸めてから開く動きを30回ほど繰り返し行ってみてください。血行が良くなることで、足元の冷えが和らぐ効果が期待できます。

ヨガマットのうえへ仰向けになり、両手両足を上へ持ち上げて、ぶらぶらと振っても良いでしょう。動きにより手先や足先の血流が促されます。足元の寒さが気になるときは、ヨガスタジオやご自宅でぜひお試しください。

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足元の冷えはヨガソックスで対策

ヨガのレッスン中に足元の冷えが気になるときは、ヨガソックスを着用することをおすすめします。
ヨガソックスとは、ヨガのアーサナや瞑想の練習中に身につけることを前提とした、専用の靴下のこと。一般的な靴下との違いは、滑り止めがついていたり、足指や足裏の一部があいた構造になっていたりする点です。足を包み込むことで保温につながるため、冷え対策に有効なアイテムだといえます。

ヨガのポーズをとるときは、足裏をきちんと使えなくてはなりません。その点、ヨガソックスは着用したまま裸足のときと同様にグリップが効きやすいため、寒さ対策をしつつヨガの練習に打ち込めるのがメリットです。

瞑想やシャヴァーサナなど動きの少ないときであれば、基本的には一般的な靴下を履いても問題がありません。ただし、グリップが効かずにすべってケガをするおそれがあるため、アーサナの練習では着用を避けておきましょう。
なお、ヨガスタジオによっては、レッスンでの靴下の着用が認められていない場合があります。ルールに従って着用するようにお気をつけください。

ヨガソックスの種類

ヨガソックスの形状には、いくつかの種類があります。いつも参加するレッスンの傾向に合わせて、ぴったりなヨガソックスをお選びください。ここでは、ヨガソックスの種類をご紹介してきます。

5本指ソックス

足の指先が5本に分かれた形状の靴下です。アーサナの練習において、土台となることが多い指先は、重要な部分だといえます。そんなときは、1本1本の指をしっかりと使えるこちらのタイプがおすすめです。オープントゥの靴下もあるため、指先に裸足と同様のグリップが欲しいときにも向いています。

冷え取りソックス

主に足元の保温を目的とした靴下のことです。瞑想・ヨガニドラー・リラックスといったクラスで着用するのに向いています。シャヴァーサナの直前に身につけても良いでしょう。ただし、厚手で滑り止めのついていない靴下は、運動量の多いクラスには向きません。体を動かすときは、靴下を脱ぐようにしましょう。

トレンカソックス

レギンスの一種であるトレンカのように、足のつま先とかかとが開いているタイプの靴下です。まるで裸足のようなグリップを実感でき、動きやすい一方で、足の甲まできちんと保湿ができます。露出する部分が多いため、冷え取りソックスと比べると保温力が劣るものの、動きの多いレッスンでの使い勝手は良好です。

ヨガコラム

リアルストーンのヨガソックスがおすすめ

寒い季節へ向けてヨガソックスをお探しなら、リアルストーンのラインナップをぜひご覧ください。ヨガのレッスンで身につけることを前提とした、ヨガソックスが取り揃えられています。冬のヨガでも足元まで温かく快適に、そして安心して体を動かすために、ぜひお役立てください。

リアルストーンのヨガソックスは、幅広いヨガウェアとコーディネートしやすい、シンプルなデザインが特徴です。カラーバリエーションも豊富なため、お手持ちのヨガウェアとの組み合わせを意識してお選びいただけます。ヨガソックスで足元の冷え対策とおしゃれをどちらも叶えましょう!

秋から冬にかけて気になりはじめる足元の冷え。ヨガスタジオで裸足になるときの冷え対策として、ヨガソックスを取り入れてみましょう。足元からポカポカに温めて、寒い時期も快適にヨガをお楽しみください。

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