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COLUMN初心者さん注目!ホットヨガのレッスンに必要な持ち物

初心者さん注目!ホットヨガのレッスンに必要な持ち物

ホットヨガのレッスンに必要な持ち物の一覧をご紹介します。ホットヨガは、常温ヨガとは必要な持ち物が少し異なるため、初めてスタジオに通うときは忘れずにチェックしておきましょう! また、体験レッスンではレンタルできるアイテムが充実していますが、契約のために必要な書類などを忘れずにご用意ください。

ヨガコラム

ホットヨガの持ち物リスト

ホットヨガのレッスンに通うために、必要となる持ち物は以下の通りです。

■ヨガウェア……機能性や快適さを考えるならば、レッスンでは専用のヨガウェアを身に着けたほうが安心です。基本的には動きやすい服装であれば、必ずしも専用のヨガウェアでなくても問題ありません。ホットヨガのレッスンでは大量の汗をかくため、レッスン前の着替えは必須となります。

■ヨガマット……スタジオでレンタルできる場合もあります。衛生面など気になる方は、自分のマットを用意しましょう。myマットがあれば、ヨガのレッスンがさらに楽しくなるモチベーションUPの効果も!

■ヨガラグ……通常のヨガと異なり、ホットヨガではヨガラグが必要です。マットに汗が落ちて滑るのを防いでくれます。スタジオで有料レンタルできる場合もありますが、ご自身で用意しておくことをおすすめします。

■水1L以上……ホットヨガは高温多湿のスタジオで体を動かします。脱水症状を防ぐためにも、通常のヨガよりも多めに、1L以上の水分を用意しておきましょう。

■フェイスタオル……レッスン中に汗をかいたとき、フェイスタオルで拭き取ります。想像以上にたくさん汗をかくため、忘れずにご用意ください。

■バスタオル……レッスン後にシャワーを浴びるために、フェイスタオルとは別に全身を拭き取れるバスタオルを用意しておきましょう。スタジオによっては、レンタルできることもあります。

■下着……ホットヨガのレッスン中に身に着けた下着は、汗でぬれて着られなくなってしまうため、替えの下着が必要になります。ヨガウェアと合わせて専用のインナーを用意してもよいでしょう。

■ビニール袋……レッスン後、汗でぬれたヨガウェアや下着やタオルを持ち帰るために、ビニール袋を用意しましょう。

■ヘアゴムやヘアバンド……髪の毛の長い方は、必要に応じてヘアゴムやヘアバンドがあると便利です。ヨガのポーズをとったときに、長い髪の毛が邪魔になってしまうのを防いでくれます。

■メイク道具&クレンジング……ホットヨガではお顔にも汗をかくため、レッスン後にはメイクが崩れてしまいます。レッスン前にクレンジングでメイクを落としておくのが理想ですが、レッスン後のシャワーで洗い流してもOKです。その後にお出かけの予定のある方は、メイク道具も持参しましょう。

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体験レッスンに必要な持ち物

ホットヨガの体験レッスンに必要な持ち物は、基本的に上記と変わりありません。ただし、ヨガマットやヨガラグなどのアイテムは、レンタルできるようになっているスタジオが大半です。公式サイトで確認しておきましょう!

このとき、忘れてはいけないのが、契約に必要な身分証明書・印鑑・銀行口座の情報などの持ち物です。当日に入会すると料金がお得になるスタジオもあるため、会員になる可能性も考えて、用意しておくことをおすすめします。

ホットヨガに必須である水分ですが、1Lの大きな水筒がご自宅にない方は、市販のお水のペットボトルを持参しても問題ありません。スーパーやコンビニで購入できるほか、スタジオで販売されている場合もあります。

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初めてのホットヨガで注意したいポイント

ホットヨガは通常のヨガと異なり、温度と湿度の高い環境で体を動かします。たくさんの汗をかいて美肌効果やデトックス効果が期待できるのが魅力です。お肌が老廃物を出しやすい状態を整えるためにも、必須ではありませんがレッスン前にはメイクを落としておくことをおすすめします。

また、普段からあまりお水を飲まない方にとっては、持ち物のお水は1Lも必要ないと感じられるかもしれません。しかし、ホットヨガは汗をかきやすい特殊な環境で体を動かすため、多すぎると感じても初回は1Lを用意しましょう。レッスン中はインストラクターの指示にしたがって、または自分のタイミングでお水を飲みます。

ホットヨガにおすすめのヨガウェア

たくさんの汗をかくことで、爽快感を味わえるホットヨガ。より快適に動くためにも、スタジオに通い始めるようになったら、専用のヨガウェアを用意しておくことをおすすめします!

リアルストーンのヨガウェアの中には、ホットヨガにも使える機能性の高いアイテムがたくさんあります。初心者さんでも安心してコーディネートに取り入れられる、きれいでシンプルなウェアのラインナップをお楽しみください。

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 RAiBY 10分丈スリムパンツ RS-L302S(RealStone)
 デザインTシャツ RS-C342TS(1806 RealStone)

ホットヨガの持ち物は、体験当日に契約する可能性も考えて、忘れずに準備しておきましょう。少しずつレッスンに慣れてきたら、ホットヨガで汗をかいても快適に着用できる、リアルストーンのウェアをお役立てください。

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